Zhubněte se sirtfood dietou

SIRTUINOVÉ POTRAVINY – NOVÉ HVĚZDY OMLAZUJÍCÍHO STRAVOVÁNÍ

Zelený čaj, modré borůvky, červené víno: klíč ke štíhlosti a kráse spočívá ve správném výběru potravin.

V této knize najdete:  

Zajímavý vhled do toho, jak lze pomocí sekundárních rostlinných látek v našem jídle aktivovat sirtuiny v těle. Vysoce pozitivní účinky na náš metabolismus a svaly na sebe nenechají dlouho čekat.

Přehled 22 nejlepších sirtuinových potravin včetně jejich charakteristik a výhod pro naše zdraví.

Hubnoucí recepty na dva týdny, ve kterých je zastoupen dostatek sirtuinových potravin – jídla jsou snadná na přípravu a dají se vzít bez problému s sebou.

 

Z obsahu knihy Zhubněte se sirtfood dietou:

TEORIE

Slovo úvodem

NOVÁ STRAVOVACÍ STRATEGIE

Nový stravovací program

Obžerství a jeho následky

„O střídmém životě“

Vědecky dokázáno

Jak funguje omezení kalorií

Bonus: Aktivátory sirtuinů

Jak působí sirtuinové potraviny

Princip hormeze

Stres, který léčí

Bonus: Xenohormeze

Výhody pro naše zdraví

Boj o přežití

Co způsobují sirtuiny

Anti-aging

Prevence rakoviny

Hormonální rovnováha

Hubnutí se sirtuinovými potravinami

Stimulace odbourávání tuků

Sirtfood dieta

Bonus: Přerušovaný půst

Princip pohybu

Jak spotřebovat více energie

Sport je (ne)zdravý

Doprovodný program

Bonus: Jak zůstat v pohybu

PRAXE

22 NEJLEPŠÍCH SIRTUINOVÝCH POTRAVIN

Přehled sirtuinových potravin

Zdravé jedy

Jablka

Brokolice

Pohanka

Ořechy kešu

Chilli papričky

Zelený čaj

Kapusta

Borůvky

Maliny

Káva

Česnek

Kurkuma

Olivový olej

Petržel

Červené víno

Rukola

Čokoláda

Sója

Rajčata

Vlašské ořechy

Citrusové plody

Cibule

RECEPTY NA DVOUTÝDENNÍ PROGRAM

Začněte den s energií!

Dobrou chuť!

Bonus: Zásoby, část první

Bonus: Sirtuinové nápoje

Recepty na obědy a večeře

Jednoduše dobré!

 Bonus: Zásoby, část druhá

OSTATNÍ

Věcný rejstřík

Rejstřík receptů

Tiráž

 

Datum vydání: 09. 11. 2020  

Formát / stran: 165×200, 128 stran

Jazyk: Čeština

Nakladatelství: Grada